गुरुवार, 15 दिसंबर 2011


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गुरुवार, 23 जून 2011

घमौरी नाशक - प्रिक्लीहीट पाउडर

हम सभी जानते है कि घमौरियां सामान्य पाउडर से ठीक नही होती है. हमें इन्हें ठीक करने के लिए एनी विकल्पों का चुनाव करना होता है और इसलिए हम सभी प्रिक्लीहीट पाउडर का प्रयोग करते हैं. प्रिक्लीहीट पाउडर घमौरियों का इलाज़ करने में प्रभावी होते है और इसका प्रयोग समस्या में जल्दी सुधार लाने में मददगार साबित होता है. आइये जानते हैं कैसे :

क्या है प्रिक्लीहीट पाउडर -


प्रिक्लीहीट पाउडर सामान्य पाउडर जैसे हे होते है. सरल भाषा में कहें तो प्रिक्लीहीट पाउडर और सामान्य पाउडर लगभग एक सामान ही होते है. पर प्रिक्लीहीट पाउडर में प्रयोग में लाये जाने वाले अन्य पदार्थ इसे सामान्य पाउडर या टैल्क से अलग और असरदार बनता है.


कितना सुरक्षित है बच्चों के लिए -


हम सभी जानते है कि हमारी स्किन की तुलना में बच्चों की स्किन विशेष रूप से नवजात शिशु की स्किन जयादा कोमल और नाज़ुक होती है. साथ ही इनकी स्किन में सोखने की ताकत भी अधिक होती है जिस कारण पाउडर के तत्व ज्यादा आसानी से स्किन में प्रवेश कर जाते है. बच्चों की स्किन पर इस तरह के पाउडर का प्रयोग न करें. बच्चो के लिए या तो उनकी स्किन और उम्र को ध्यान में रख कर बनाये जाने वाले पाउडर या फिर सामान्य टैल्क का प्रयोग करना चाहिए. साथ ही आप घरेलू नुस्खों की भी मदद ले सकते है. लेकिन धयान रहें कि आप घरेलु नुस्खों का भी प्रयोग बच्चे की स्किन पर टेस्ट करने के बाद ही करें.


प्रिक्लीहीट पाउडर और स्किन कलर -


ऐसा मन जाता है कि प्रिक्लीहीट पाउडर स्किन की रंगत को गहरा करते है. इनका प्रयोग स्किन को कला करता है. जबकि यह एकदम गलत है. यदि किसी व्यक्ति को प्रिक्लीहीट पाउडर में प्रयोग किये गए किसी तत्व से एलर्जी हो तभी स्किन के रंग में अंतर जैसी समस्या देखने को मिलती है. साथ ही जब घमौरियां ठीक होने लगती है तब भी स्किन का रंग गहरा हो जाता है और हम यह मां लेते है कि स्किन के गहरे रंग का कारण प्रिक्लीहीट पाउडर का प्रयोग है.


घरेलु नुस्खे -


सुरक्षात्मत चिकित्सा के रूप में आप घरेलु नुस्खों की भी मदद ले सकते है. कुछ नुस्खे इस प्रकार है -




  • ओटमील और पानी के मिश्रण का लेप लगायें.


  • प्रभावित हिस्से पर बर्फ रगड़ें.


  • बेसन से एलर्जी न हो तो बेसन के पेस्ट का प्रयोग करें. (यदि आप बेसन का प्रयोग पहली बार कर रहे हो तो पहले अपने कान या गर्दन के किसी हिस्से पे इसे लगा कर स्किन टेस्ट कर ले.


  • चन्दन का पेस्ट भी आपको ठंडक देने में मदद करेगा.


  • नीम का प्रयोग भी लाभकारी साबित होता है.


  • मुल्तानी मिट्टी के पेस्ट को शरीर पर लगा ले और फिर स्नान कर ले. कई बार कुछ लोगो को मुल्तानी मिट्टी से एलर्जी हो जाती है इसलिए इसका भी प्रयोग करने से पहले स्किन टेस्ट अवश्य कर ले.

प्रिक्लीहीट पाउडर स्किन के लिए सुरक्षित है. बस एक बात का ध्यान दे कि हमेशा किसी अच्छे ब्रांड के पाउडर का ही प्रयोग करें. साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि उस पाउडर का प्रयोग करें उसमें नीम जैसे हर्बल तत्व हो.


(डॉ. सचिन धवन, अर्टिमीस हैल्थ इंस्टिट्यूट, गुडगाँव से बातचीत पर आधारित)

बुधवार, 1 जून 2011

साँसों की डोर

हमारी साँसे वे डोर है जो हमें जीवन से जोड़े रहती है. अर्थात जब तक साँसे चलती है तब तक जीवन चलता रहता है. सबसे आसन और निरंतर चलने वाली यह प्रक्रिया जितनी आसन दिखती है, उतनी ही महत्वपूर्ण भी है. आइये आधिक जानते जानकारी पाते है.

योग गुरु सुनील सिंह के अनुसार, "श्वसन प्रक्रिया यानी सांस लेना एक जरुरी मगर एक विशिष्ट प्रक्रिया है, जो सामने धारा की तरह चलती रहती है. मगर हर व्यक्ति सावधानीपूर्वक भी सांस लेने की इस प्रक्रिया को कर सकता है. हम सभी जानते है की यह प्रक्रिया बेहद जरुरी है. आपको यह जानकार हैरानी होगी मगर साँसे हमारे शरीर के प्रत्येक सैल और हर गतिविधि को प्रभावित करती है."


क्यों है जरुरी :

सांसो की प्रक्रिया सही और दुरुस्त हो, यह हर व्यक्ति के लिए जरुरी है. यदि आप सही ढंग से सांस लेते है तो आपका शरीर और मस्तिष्क दोनों ही सवास्थ रहेंगे.


सही प्रक्रिया से मिलने वाले लाभ :



  • इससे हृदय मजबूत बनता है.


  • यह शरीर में ऊर्जा का संचार करती है और शारीरिक गतिविधियों को करने में सहायता करती है.


  • सम्पूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक होती है.


  • तनाव को कम करती है.


  • थकान दूर करती है.


  • लम्बी आयु और स्वस्थ जीवन जीने में सहायक होती है.

कैसे करें सुधार :


अब प्रश्न यह उठता है कि यदि साँसों कि प्रक्रिया गलत है तो उसमे सुधार कैसे लाया जाये? इस पर प्रकाश डालते हुए योग गुरु सुनील सिंह ने बताया है कि हमेशा लयबद्धता के साथ धीरे-धीरे और लम्बी साँस ले. अगर आप नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करते है तो आपकी साँस लेने की गलत प्रक्रिया में सुधार लाया जा सकता है.


गलत प्रकिया के कुप्रभाव :


हमने सही प्रक्रिया के बारें में तो चर्चा कर ली. आइये अब गलत या अनियमित ढंग से ली गयी सांसों के कुप्रभाव पर भी एक नज़र डालते है. गलत ढंग से ली गयी सांसो से मस्तिष्क की लयबद्धता बाधित हो सकती है. साथ ही शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक विकास में भी रूकावट पैदा हो सकती है. ऐसा कहना है योग गुरु सुनील सिंह का.


अंत में हमें योग गुरु सुनील सिंह ने बताया है कि "नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से सम्पूर्ण स्वास्थ्य को लाभ मिलता है. यहाँ तक कि यह अस्वस्थ शरीर में भी यह स्वास्थ्य का संचार करने में सहायक साबित होता है.

गुरुवार, 26 मई 2011

जरुरी है आई केयर

चेहरे की खूबसूरती अधूरी है, अगर आप के आँखों के नीचे काले घेरे हो. डार्क सर्कल्स, किसी भी खुबसूरत चेहरे की रंगत को बिगाड़ सकते है. आइये हम दिल्ली के महक क्लिनिक की डायरेक्टर डॉ. शैहला अगरवाल से आई केयर पर कुछ नुस्खों को जानते है :


  • अगर डार्क सर्कल्स की परेशानी है तो आप आई क्रीम्स का प्रयोग कर सकते है. किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए इनका प्रयोग सुरक्षित है. केवल एक बात का ध्यार रखे कि हमेशा किसी अच्छे ब्रांड केस आई क्रीम का ही प्रयोग करें.

  • आँखों के आसपास की स्किन की देखभाल करने के लिए आई मास्क का प्रयोग सप्ताह में एक बार अवश्य करें. एक छोटा चम्मच दही में एक छोटा चम्मच शहद (अगर आपकी स्किन को इससे कोई एलर्जी नही हो, तभी शहद का प्रयोग करें) को मिक्स करें और इस मास्क को 15 मिनट लगाकर धो ले.

  • आप मेकअप की मदद से भी अपनी आँखों के नीचे के काले घेरो को छिपा सकते है. हमेशा लिक्विड फाउनडेशन और कंसीलर का प्रयोग करें ताकि स्किन ड्राई न हो.

  • हर रात को सोने से पहले मेकअप को अच्छे से हटाना न भूलें. चेहरा साफ़ करने के बाद माशचराइज़र का प्रयोग करना न भूलें.

  • स्वस्थ जीवन शैली रखें. ताकि आपकी आखों के नीचे काले घरे न हो. अपनी आँखों के नीचे बनते इन डार्क सर्कल्स को कम करने का प्रयास करें. ताकि आपका दमकता चेहरा और भी निखर कर सामने आये.

गुरुवार, 12 मई 2011

मुक्ति स्किन रैशेज से

गर्मियां अपने साथ जहाँ स्वैटेर्स से मुक्ति और मौज मस्ती लाती है, वहीं दूसरी और बहुत सी स्किन समस्याओं को भी जन्म देती है. स्किन रैशेज इन्हीं समस्याओं में से एक समस्या है. अधिक जानकारी के लिए इस लेख को पढ़े:

गर्मियों का मतलब है तेज़ धूप और खूब सारा पसीना. नतीजा, शरीर के हिस्सों में पसीने का जमाव और स्किन रैशेज की समस्या का जन्म होना. खुजली, जलन और पसीना आने पर होने वाली परेशानी स्किन रैशेज के सामान्य लक्षण है. अक्सर गर्मियों के मौसम से यह समस्या ज्यादातर लोगों को परेशान करती है.

पसीने का जमाव, नमी और बैक्टीरियल संक्रमण इस समस्या को जन्म देता है इसलिए यदि आप इस समस्या से बचाना चाहते है तो पसीने के जमाव और नमी से बचें.

प्रभावित होने वाले हिस्से :

गर्दन के आसपास, शरीर के छिपे अंग, जैसे - बगल, गुप्तांगों के आसपास की जगह आदि.

क्या कदम उठायें :
  • तंग या टाईट फिटिंग वाले कपडे न पहने.
  • हलके व पतले कपडे पहने. मोटे या भरी कपड़े पहनने से बचें.
  • कपड़े हमेशा ऐसे मटिरियल के पहने जो पसीना को सोखें, जैसे सूती. नायलोन या तैरिकोट जैसे मटिरियल के कपड़ों को पहनने से बचें. यह पसीना सोखते नहीं है और स्किन पर बार-बार रगड़ लगने से समस्या को और भी परेशानी भरा बना सकता है.
  • अपने हायजिन का विशेष ध्यान रखें. दिन में दो बार अवश्य नहायें. किसी प्रकार का खेल खेलने, जिम जाने या स्वीमिंग आदि जाने के बाद नहायें अवश्य. साथ ही हमेशा साफ़ कपड़े पहने.
  • प्रीक्लिहीट पाउडर का प्रयोग करें. बर्फ आदि को लगाने पर भी आपको आराम मिलेगा.
  • कैलामाइन लोशन का प्रयोग करें. यह आपकी जलन को कम करने में सहायक साबित होगा.
  • ठंडी चीजों का सेवन करें. साथ ही बहुत अधिक मसालेदार या तैलीय खाने से परहेज़ करें.
  • अगर आपकी समस्या इन सभी उपायों को अपनाकर भी दूर न हो तो डर्माटोलोजिस्ट से अवश्य मिलें.
मौसम के अनुसार अपनी जीवनशैली में बदलाव लायें. तेज़ धूप में निकलने से बचे और खूब सारा पानी पियें.

(डॉ सचिन धवन, डायरेक्टर, क्लिनिकल एंड ऐस्थेतिक डर्माटोलोजी, आरटीमिस हैल्थ इंस्टिट्यूट, गुडगाँव से बातचीत पर आधारित)

शुक्रवार, 6 मई 2011

ताजगी भरा मिंट


गर्मियों के दिनों की शुरुआत हो गयी है और ठन्डे ताजगी भरी चीजों की तलाश शुरू हो गयी है ऐसे ही ताजगी और ठंडक का अहसास आप प्राप्त कर सकते है मिंट या पुदीना से आइये पुदीने की इन विशेषताओं को और गहराई से जानते है

पुदीना बहुत ही पुराना हर्ब है, जिसका प्रयोग हम सभी के घरों में होता आया है घर पर बड़ी ही आसानी से उगने वाले इस हर्ब का केवल स्वाद अच्छा होता है बल्कि इससे बहुत से स्वस्थ्कारी लाभ भी मिलते है

लाभ :

डॉ प्रीति छाबरा, कंसल्टेंट आयुर्वेद, सर गंगा राम अस्पताल, दिल्ली ने हमें इसका सेवन करने से होने वाले फायदों के बारें में बताया है उनके अनुसार, पुदीना लाभकारी है -
  • पाचन प्रकिया के नियंत्रण में
  • गैस, पेट दर्द, उलटी, डायरिया और हिचकी को दूर करने में सहायक
  • पीलिया और पेट के कीड़ों को दूर करने में प्रभावी
  • ब्लड प्रेशर या रक्तचाप का स्तर नियंत्रक
  • सांसों की बदबू, मुह से आने वाली दुर्गन्ध और दांत के दर्द को दूर करने में सहायक

अन्य लाभ:

  • वात के सक्रिय होने पर होने वाली समस्याओं को प्रभावी ढंग से ठीक करता है यहीं कारण है कि इसका प्रयोग बढती उम्र के लोगो द्वारा किया जाता है
  • पुदीना में अच्छे एक्सपैकटोरेंट के गुण भी होते है अर्थात एक ऐसा एजेंट जो आपके श्वास सिस्टम से काफ को बहार निकलने के सहायक होता है इसलिए इसका प्रयोग खांसी और अस्थमा के लिए किया जाता है

स्किन केयर:

पुदीना केवल स्वस्थ्कारी लाभ आता है बल्कि यह स्किन केयर में भी मदद करता है डॉ छाबरा ने बताया है कि यदि आप मुहांसों को दूर करना चाहते है और अपने चेहरे की खूबसूरती को बनाये रखना चाहते है तो रोज़ अपने चेरे पर पुदीने के पेस्ट को लगाये। मगर इसे लगाने से पहले एक बार स्किन टेस्ट अवश्य कर ले।

आयुर्वेद में पुदीने को एक ऐसा हर्ब माना गया है जिसका सेवन हर कोई कर सकता है। तो फिर आप सोच क्या रहे है, पुदीने का सेवन करें और ताजगी ठंडक को प्राप्त करें।